中医科普吃吃喝喝也能减肥专家首次公开l

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为您的健康护航

名医来啦

中国文化有五千年的悠久历史，

其中就有中医文化。中医诊疗，

就是以传统中医辩证理论为指导，

遵循阴阳五行之变化规律，

对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

莲香岛专家团队

名医介绍

莲香岛中医专家佟林

教育经历：

毕业沈阳中医药学院

北京中医药大学深造针灸

天津体育大学深造运动医疗

资质证书：

中医执业资格证书（注册医师）

中医确有专长医学医术证书

个人贡献：

运动医疗与术后康复实践者

全息与气血养生疗法发明人

大医盲针、醒脑针法发明人

民间特色医学满医针灸传承人

学术案例：

多年专研气血与疾病关系，认为气血是万病之源，气血畅通百病皆消，以血证论为基础，三焦学说为理论，扶阳术为方案，治愈北京、辽宁、河北、吉林等多例血管性神经性头痛，治愈多例长达10-20多年的冠心病，治愈北京1例血糖高达26点以上的王姓糖尿病患者，治愈沈阳1例长达8年寒厥证患者；

并独创醒脑针对神经衰弱、失眠、头痛有独特效果，曾治愈10余例顽固性失眠、神经衰弱；

利用排针法与满针（满医针灸）结合治愈多例中风偏瘫后遗症、强直性脊柱炎、重症肌无力、下肢痿痹患者，得到很高赞誉，吉林延边地区治愈多例曾经驼背8-30多年患者。

擅长：藏象脉诊、虹膜诊断、满医针灸、扶阳医学，精通中医中药

中医专家为您科普减肥

一提到减肥，大家第一个就会想到的就是“吃”，认为吃是导致肥胖的主要原因，所以在减肥时，这也不敢吃，那也不敢吃，等减肥一结束，马上跑去大吃特吃一顿，结果没几天又胖回去了……

减肥真的跟吃有关吗？

首先，让我们理解一下肥胖的原因，中医认为：“脾虚痰湿瘀阻，水液运化不利，以痰浊停滞肌肤，化为膏脂，故而形成肥胖臃肿”；西医把“肥胖、糖尿病、痛风”都归属于代谢性疾病，所以认为“肥胖是基础代谢异常，又多食高脂肪、高热量食物，所致热量囤积”；营养学认为：“进大于出，营养大于消耗”，总之，肥胖与营养、运动、消耗、体质等因素有关。

减肥期间能随意吃吗？

答案：很简单，不能！

本人具有15年以上的减肥经验，有综合研究了市面上几种减肥方法，总结出可以放心吃大胆吃，又能减肥，又不发胖的减肥方法。

第一，先了解什么食物确实不能吃，不能碰？

第二，哪些食物具有减肥功效？

另外，我们还要知道什么时间去吃？怎样去吃？

?减肥期间不能吃的食物：

1，油炸、烧烤类食品，猪肉、肉皮等，坚决不能吃；

2，不能喝白酒、碳酸饮料，少吃甜食或不吃；

3，不能吃反式脂肪酸食物，奶油、蛋糕、冰淇淋、巧克力；

4，少食寒凉食物，西瓜、螃蟹、贝类，及冰镇食物；

?减肥期间可以放心吃或多吃的食物：

1，含维C多的食物，如柠檬、猕猴桃、橙子、草莓、山楂、西红柿、菠菜、青椒、胡萝卜，维C具有抗氧化，降脂降压，提高免疫的功效；

2，含维B多的食物，瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜，维B具有保护肝脏，增强代谢的功效；

3，粗纤维食物，全麦食品、燕麦、藜麦、高粱米、薏仁米、山药粉；

4，低脂肉类，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉；

?一日三餐怎么吃“安全”？

营养学有一个比喻：早上像皇帝，中午像大臣，晚上像贫民！

也就是说：上午随便吃，越营养越好，中午和下午只吃营养食物，晚上不饿即可，因为晚上运动少，代谢差，吃多少吸收多少，都会囤积在体内。

给大家一个既健康又营养的减肥大餐：

?建议1：

营养粉减肥：山药粉、蛋白粉、燕麦粉、花生粉、低聚果糖粉，鸡蛋清，螯合钙；

1，每天早上冲服20-30克混合粉营养，加一个鸡蛋清，配螯合钙一支；

2，上午10点左右，补充30克牛肉干；

3，中午正常午餐，肉类和蔬菜、水果为主；

4，下午3-4点钟饿了，就补充混合粉营养粉20克，加牛肉干20克；

5，晚上以水果蔬菜为主，一个苹果，或一根黄瓜，-克水煮青菜；

?备注：为什么要配上螯合钙？钙是人体不可缺少的营养素之一，人体缺钙时也会影响代谢，导致肥胖，螯合钙是目前已知吸收最好的一种钙。

?建议2：

单一饮食减肥：

一天中每一餐饮食，只吃一种食物，比如：豆腐，一餐只吃豆腐一种食物和少量主食；鸡肉就只吃鸡肉，鱼就只吃鱼；

原理：单一性一种食物，会影响人的食欲感和减低人体吸收。

?备注：不能食用不利于减肥食物，如肥肉、油炸、甜食等高脂肪高热量高糖分食物。

如果手臂、大腿四肢粗壮型和小腹坠肉型肥胖者，可以配合“赤道5度”涂抹肥胖处，然后包裹保鲜膜，配合局部减脂。

希望能帮助到大家，祝大家早日达到理想体重和轻盈体型！

延伸1：赤道5度是以马来西亚文东姜为主料，提取文东姜主要成分文东姜辣素，以其热性为推动力制成“液体灸”，文东姜具有散寒、活血、化瘀、通络、行气、利水等功效，对湿寒体质，痰湿肥胖、湿寒瘀滞、腹大、腿粗等肥胖者有一定疗效；

延伸2：天门东安螯合钙，是氨基酸钙，无需维生素D的辅助就可以让人体快速吸收，补钙的效果是碳酸钙的8-10倍，同时还能补充人体所需的氨基酸。

延伸3：山药冻干粉，精选道地淮山药为主料，采用无菌环境下冷冻萃取技术加工而成，去除山药中重金属及有害物，其营养价值和安全性是其他山药粉无法比拟。

赤道5度、天门东安螯合钙、山药冻干粉是北京莲香岛公司独家生产与销售，有意者，请在莲香岛官方商城购买，以免上当受骗。

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