原创科普立夏节气,学学中医养生小常识

今年的5月5日是立夏节气，标志着孟夏时节的正式开始。此时，太阳到达黄经45度，气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季，人们的生理与心理状态也会发生一些改变。

现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互相联系与影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

顺四时是养生的首要原则，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。因此，要顺应节气的变化，注意保养心脏，平和过渡到夏季。

今天我们主要从“饮食、起居、运动、情志、经络”五方面介绍如何立夏养心、养生。

饮食养生

立夏过后，温度逐渐攀升，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常，血压升高的情况易增加，甚至可能因此而发生猝死。所以，在春夏交际之时要顺应天气的变化，做好自我调节，重点