中医小知识,积劳成疾的ldquo劳

中医常说的“五劳七伤”是指致病因素，本期小编就从“五劳”在角度谈谈。到底何为“五劳”？

《黄帝内经》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。这5种不良“劳”作，现代人普遍经历。

一、久视伤血不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看手机等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳。因为“目得血而能视”，用眼过度，就代表耗血过多，会伤血耗气，产生头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。而且这种变化是潜移默化的，容易被人忽视，现代年青人，用眼过度，伤了血，出现视物模糊，常误以为是近视，可就算带上眼镜，看远处也是较模糊，很难看的真切。

所以，看书、玩电脑、看手机等一段时间后，应该闭目养神，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

二、久卧伤气

相信大家都听过或者经历过，躺在床上越久，越不想起床，越累，越要躺。这就是“久卧伤气”。人有事没事总是躺着，就会使得经脉气血流通不畅，继而出现一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振等症状。

所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律，尽量不要睡懒觉。

三、久坐伤肉

中医说脾胃主管人的四肢、肌肉。久坐会导致脾气不健，胃功能减退，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。

为什么很多办公室的上班族饭量小，容易得胃病的原因就在这里。经常坐着，越坐越累，越不想动，越不动，脾胃功能就不强健，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、腰肌劳损等疾病。

因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢，疏通经络，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

四、久立伤骨

很多人都有体会，站久了，感觉腰酸痛，腿发软，因为肾主骨，主腰膝，久立伤骨，其实就是伤肾，所以出现腰痛，站不住。而且会影响气血的运行，下肢静脉血液回流不畅，出现静脉曲张等疾病。

因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，保持身心的健康。

五、久行伤筋

肝主筋，适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动。但行走的时间长了，走的路程多了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的筋脉受到损伤，出现脚酸痛，筋已疲，力自竭，就走不动了。

所以，行走锻炼也要注意休息，当然年青人恢复能力强，可以高压力的锻炼自己的筋脉。可中老年人则不行，需要注意休息。

人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，或者说不得不忽略，已经是一种社会问题，所以才会“积劳成疾”。既然无法避免，那就弥补消耗，秋冬季节是滋补的最佳季节，在适当运动的前提下，大家适当的服用一些滋补类的食物或者药物，中医的膏方就是一种很好的选择。

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