中医大师吴明把脉青春秘诀,教你做面若桃花

又是一年玉露生凉，丹桂飘香的时节，在这样一个收获的季节里，美好教育基业长新二期和三期的同学们，共同迎来了：逐光而行、美好盛放为主题的美好女性生活力专题课程。

那么，就跟着小编一起走进现场，看看这次课程的亮点吧。

容光焕发的秘诀

有人说，美好的女人二十而甜，三十而美，四十而强，五十而贤。那女性究竟该如何保持每个阶段，都有最好的状态呢？

大家有没有发现，许多女性榜样，不管是以坚毅还是温柔的力量影响世界，她们都有一个共同点，就是严格管理自己的形象，我们看到的总是她们精致得体的一面，这些与她们日常注重保养的习惯密不可分。

中国历史上有一位才貌兼备的传奇女子，她就是最具女性榜样力量的宋美龄，她会说六国语言，精通琴棋书画，作为中国近现代杰出的政治家、外交家，整整影响了当时一个时代。

在那些泛黄的老照片中，我们依旧能看出，她总是神采飞扬，优雅端庄。其实，宋美龄为了随时呈现自己最好的一面，专门有一套养颜方法，其中就有不少中医养颜的秘术。

本次课程，美好教育有幸邀请到权威中医大师吴明教授，现场传授《女子养生宝典》。让他带领我们，通过智慧养生的方式，和时间做个好交易，在时间的年轮向前推进的过程中，去换一个元气满满的好身体，去换得一个圆融的内心，云淡风轻地应对这个世界的变化和挑战。

吴明

教授

孟河医派第四代传人

中国健康管理协会特聘专家

浙江大学客座教授

吴伯平国医馆馆长

吴明教授出生于中医世家，父亲是中医泰斗、中国中医科学院研究员、江南名医秦伯未的弟子吴伯平教授；师从“中国健康管理之父”、营养学家和食品安全专家陈君石院士。

科学养生的法门

现场看到吴明老师本人，就可以发现他虽然已经年过半百，但依旧神采奕奕，眼神清亮，少有白发，想必科学的中医养生，确实能延缓衰老，让人保持年轻态。

课程伊始，吴明老师先给我们辟谣了许多网上流传的养生观点：

·出汗是“排毒”

·泡脚有益健康

·女人是水做的，每天要喝八杯水

·全国人民湿气重

·红豆薏米是祛湿佳品

·痛经是“宫寒”

·运动治百病

……

其实这些都是不严谨的说法。出汗并不能排毒，中医中没有“排毒”这个说法，泡脚也不是所有人都适合，如果泡完脚你会昏昏欲睡，证明泡脚对你是没有好处的；正常人喝水的标准是40ml/kg体重，喝水过多反而会增加肾的负担等等。

那么，究竟什么才是科学的养生方法呢？吴明老师告诉我们一个非常宝贵的养生常识，那就是根据五行进补：

比如：秋天容易燥，所以对应需要进补的部位是肺，对应的颜色是白，那么秋天就适合吃白色的食物，像山药、梨（梨最好煮熟或者熬成梨膏，因为梨是寒性的）、莲子、白木耳这些都很好。并且秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

冬天寒冷，最需要进补的部位是肾，中医讲固精补肾，肾养好了精气神就足了。冬季对应的颜色是黑，所以就适合吃黑色的食物，像核桃、黑豆（但黑豆不宜服用过多）、黑米、黑芝麻、制何首乌、紫河车等。

有了这一张养生对照表，大家就能在对应的季节里选择恰当的进补方式，是不是特别实用呢？

辨析体质找到进补窍门

当然，吴明老师也强调，在进补之前，也要考虑到自己的体质，虚不受补这句话想必很多人都听过。因此，现场老师还传授了辨析体质的方式，以及不同体质的人该如何进补。

其实，辨析体质的方法很简单：

假如你夏天怕热，手足脚热，喜爱吃冷饮，大便干燥，那很有可能就是阴虚体质。适合吃：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、鱼类、银耳、蟹肉等；不宜吃：葱姜蒜椒韭等。

假如你冬天怕冷，手脚冰冷，喜爱吃热食，精神不振，那很有可能就是阳虚体质。适合吃：羊肉、鹿肉、鸡肉等；不宜吃：绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜等寒凉之物。

假如你唇色很淡，面色萎黄，容易晕眩、失眠，那很有可能就是血虚体质。适合吃：龙眼肉、桑葚、荔枝、大枣、黑木耳、菠菜、胡萝卜、海参、动物内脏等。

假如你唇色很深，面色晦暗，色素沉着，容易长斑，那很有可能就是血瘀体质。适合吃：桃仁、山楂、洋葱、生姜大蒜等，酒可少量常饮。

女性的每个阶段对应的养生方法也不同，假如在对应的年龄段吃合适的食物，就能避免许多身体问题，类似痛经、月经紊乱、青春痘、过度肥胖等等，都是可以通过食疗来缓解的。

其实，每个人都能成为自己的中医师，吴明老师就说药补不如食补，吃对了就会体质棒，少生病，健健康康，气色红润，也能让自己保持苗条身材，保持年轻态。

这一堂干货满满的《中医女子养生宝典》课程，让同学们都获益匪浅。现场提问环节，大家更是抓住宝贵的机会，纷纷向吴明老师提问，让他科普如今的一些保健品误区，以及一些常见的疾病该如何处理，帮助我们开启全家健康生活。

美好教育致力于从身、心、灵多维度全面赋能女性，期待更多美好女性加入我们，在未来更多精彩课程中持续成长，与优秀的伙伴们一起，遇见更美更好的自己。

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